Всё самое лучшее - простое ❤ ТОП-практика моей жизни
Тему раскрытия внутренней красоты я начну с самой простой и одновременно самой эффективной практики для меня. Я её использую в повседневной жизни чаще всего. Люблю её за то, что она универсальна, применима в совершенно разных ситуациях и по сути является фундаментом для всего остального.
Это практика ПРИНЯТИЯ.
Выполнять её можно в ЛЮБОЙ момент, в этом вся прелесть! 🙂
Она настолько естественная и соединённая с жизнью, что постепенно становится встроенным навыком и базовым внутренним фоном.
Остановись, сделай вдох-выдох, просто осознай где ты сейчас. И прими всё таким, какое оно есть в этом моменте. Не пытаясь изменить, исправить, думать как бы оно было лучше/хуже, сравнивать, бороться с этим или сопротивляться.. Просто прими как есть.
Так есть сейчас и это прекрасно!..
Войди в это состояние, растворись в нём.. Глубинно прими. Скажи "Да!" всему, что происходит. Да, я сейчас в этом месте! В этих обстоятельствах. В этом моменте. Я позволяю себе чувствовать и испытывать любые эмоции. Я ощущаю своё тело. Я принимаю своё состояние. Я действительно глубоко принимаю всё, что есть сейчас. Я позволяю всему этому быть. Я принимаю текущую ситуацию.
Это хорошо работает в разные моменты. ЛЮБОЙ момент можно принять. Позволить быть всему, что всё равно уже происходит, позволить себе чувствовать всё, что есть.. Остановить свой блуждающий ум и просто прожить этот момент уникального опыта..
И если искренне пойти в это.. Глубинно открыть своё сердце в принятии.. То начинаешь чувствовать Жизнь.. Её глубину, красоту и невероятность.. И можно с удивлением обнаружить, что в основе всего - Любовь.. За всеми декорациями, за радостью и болью, за великим и простым, за всем - Любовь..
Я ПОЛНОСТЬЮ ПРИНИМАЮ ВСЁ, ЧТО ЕСТЬ СЕЙЧАС.
🙏🏻
********************************************************************************
Принятие для меня - одно из базовых ключевых состояний, к которому я возвращаюсь. Фундамент женской природы.
- Это почва, на которой растут и раскрываются наши уникальные качества;
- Это шикарный инструмент, чтобы проживать сложности намного легче и гармоничнее, быстрее решать конфликты;
- Это путь обретения всё большей целостности;
- Это возможность видеть больше, шире, глубже и многограннее;
- Это укрепление опоры внутри себя;
- Это способ быстро развернуть ситуацию в нужную сторону;
- Это точка трансформации, когда "негатив" превращается в проявление Любви..
Каждый раз это уникальный опыт. И в принятии каждому открывается своё. Всё лишнее растворяется и остаётся самое главное.
Практически применять можно тоже по-разному:
🙏🏻 Это может быть самостоятельной практикой. Выделить время, уединиться и глубоко прочувствовать это состояние принятия внутри. Можно переводить фокус своего внимания: принимать все ощущения своего тела/все свои чувства/все свои мысли/то, что я вижу перед собой/то, что происходит во вне (звуки, действия, движения).
При желании можно сделать это регулярным утренним или вечерним ритуалом. "5 минут принятия" :)
🙏🏻 Если нужно поработать глубоко с какой-то волнующей ситуацией, то с практики принятия отлично начинать. Часто первый шаг мы не можем сделать, т.к. находимся в сопротивлении и отрицании. С принятия точки А начинаются перемены. Потом становится возможным использовать и другие инструменты.
🙏🏻 Мне очень нравится вариант "осознанной прогулки". Когда идёшь, отпускаешь все мысли и просто чувствуешь и пропускаешь через себя всё, что видишь, слышишь, ощущаешь. А видишь ты разное. Классно пройти так почти через весь город, выбирая маршрут интуитивно, лучше по новым незнакомым улицам и местам. С центральных магистралей заглядывая во дворы, рассматривая вывески, дома, архитектурные элементы, мелкие детали.. Ощущая погоду, природу, разнообразие людей вокруг.. Чувствуя и принимая уникальный вкус и стиль каждого, будь то живое существо или неодушевлённое здание, пропуская через себя идеи, концепции разных мест.. Видя разные проявления жизни.. Широкий диапазон эмоций..
Иногда пройдя с непривычной стороны здания, можно открыть для себя новый мир))
Практика требует погружения, лучше когда это 2-3 часа прогулки.
🙏🏻 Очень полезно применять в общении с людьми. Особенно близкими. Принимая разные их проявления, позволяя им быть такими, какие они есть.
🙏🏻 Принятие себя. Разных своих граней. Отдельная тема, тут всё тоже очень интересно :)
🙏🏻 Порой принятие - это мгновенное изменение фокуса внимания. Словил себя на сопротивлении и неприятии чего-то - раз! в моменте принял. И жизнь дальше течёт своим чередом.
🙏🏻 Есть ещё несколько фильмов. Классно развивают умение принимать мир. Если интересно - поделюсь в следующих постах 😉
Мне нравится, что 1 простое слово-состояние возвращает в нужное русло. Просто напоминаю себе об этом периодически, применяю в разных ситуациях и получаю свои бонусы :)
На фото ещё один классный способ проживания этого состояния 👇🏻
Объятия... Без слов.. Просто принятие и любовь..
И очень интересно, а кто-то ещё практикует это осознанно, как я?)
Делитесь в комментариях своим опытом, с удовольствием почитаю как это у вас ❤
